Cómo los probióticos pueden ayudar a perder peso

Cuando haces malabarismos con tantas responsabilidades en un día determinado, es primordial asegurarte de recibir la nutrición adecuada para respaldar una dieta saludable. Desafortunadamente, esta prioridad esencial a menudo puede pasar a un segundo plano cuando intentas mantener tu estilo de vida activo (y el de tu familia), y el resultado puede ser perjudicial para tu salud y tu cintura.

Los probióticos, o bacterias intestinales beneficiosas, son particularmente importantes para un sistema inmunológico saludable y contribuyen en gran medida a respaldar sus objetivos de pérdida de peso. Afortunadamente, puedes obtener fácil y cómodamente los beneficios de los probióticos tomando un suplemento diario, ¡sin necesidad de tiempo ni preparación!

En este artículo, cubriremos algunas de las formas en que puede aprovechar los beneficios de los probióticos y enumeraremos algunas opciones complementarias excelentes que puede considerar si no está recibiendo las bacterias beneficiosas que necesita de fuentes alimenticias.

¿Qué son exactamente los probióticos?

¡Me alegra que hayas preguntado! Los probióticos son bacterias beneficiosas naturales y viven en una variedad de cepas bacterianas, como Lactobacillus gasseri y Lactobacillus rhamnosus (ambas se encuentran en una taza promedio de yogur saludable). Estas dos cepas de bacterias beneficiosas son particularmente útiles para perder peso; de hecho, la falta de bacterias intestinales saludables puede incluso conducir a un mayor riesgo de obesidad .

Los probióticos también desempeñan un papel importante en el fortalecimiento y desarrollo de la inmunidad del cuerpo, la lucha contra el acné, la mejora de la salud mental y el aumento de la fertilidad de las mujeres, por nombrar sólo algunas otras ventajas. Puede obtener más información sobre los innumerables beneficios de los probióticos aquí.

¿Cómo ayudan los probióticos a perder peso?

Las bacterias beneficiosas que proporcionan los probióticos ayudan al cuerpo a descomponer mejor los alimentos y absorber los nutrientes. Cuando faltan bacterias saludables en su microbioma intestinal , puede experimentar efectos secundarios como hinchazón, diarrea y otras consecuencias digestivas. Además, es más probable que seas más susceptible a las enfermedades, y todas estas consecuencias pueden desequilibrar tu cuerpo, lo que te dificultará practicar hábitos de vida saludables para lograr tus objetivos corporales.

Alternativamente, cada vez más investigaciones muestran que las personas que consumen probióticos regularmente, ya sea de una fuente natural basada en alimentos o de una fuente suplementaria, tienen muchas más probabilidades de perder peso. Esto nos lleva de nuevo a las dos cepas de bacterias que mencionamos anteriormente: Lactobacillus gasseri y Lactobacillus rhamnosus , cada una de las cuales desempeña un papel importante en la digestión y la pérdida de peso. Según Will Bulsiewicz, MD (gastroenterólogo), las personas naturalmente delgadas tienen una mayor cantidad de Lactobacillus rhamnosus natural en su intestino. Lactobacillus gasseri también está relacionado con una reducción más rápida del peso corporal y la grasa abdominal profunda entre las personas que hacen dieta.

Para aquellos que no están genéticamente bendecidos con la cantidad justa de bacterias beneficiosas, hay buenas noticias: pueden obtener los tipos exactos de probióticos que su cuerpo necesita a través de fuentes naturales, como yogur, chucrut u otros productos alimenticios fermentados, o mediante tomar un probiótico diario de alta calidad.

Seleccionar un probiótico

Si los probióticos naturales no provienen de sus alimentos favoritos, o si simplemente no es un consumidor habitual de yogur o de Kombucha, es una buena idea hablar con su médico acerca de introducir un suplemento probiótico diario en su dieta. dieta.

La gama comercial de probióticos es amplia y los suplementos varían mucho, desde opciones refrigeradas y a temperatura ambiente, hasta la cantidad de UFC (unidad formadora de colonias; entre mil millones y varios miles de millones de UFC/mg por día parecen ser las más beneficiosas), hasta productos específicos. cepas de bacterias beneficiosas, como los dos tipos principales que analizamos en la sección anterior, entre muchas otras. Con tantas opciones disponibles, quizás te preguntes: ¿ por dónde empiezo ?

¡No es para preocuparse! Hemos compilado una breve lista de opciones fantásticas para que las explore a continuación.

Probiótico diario para mujeres Vitamin Bounty

El probiótico Women's Pro-Daily es un suplemento altamente eficaz para nutrir el intestino con bacterias saludables, además de reducir los gases, la hinchazón y los calambres, y ayudar a mejorar la salud digestiva general de las mujeres. Una función digestiva óptima significa en última instancia que su cuerpo estará en una mejor posición para adaptarse y mantener cualquier pérdida de peso que logre.

El probiótico Women's Pro-Daily también se dirige específicamente a la salud vaginal, urinaria e inmune, además de brindar apoyo digestivo, y funciona como un suplemento extremadamente versátil para proteger su salud reproductiva y general. Lo mejor de todo es que una porción (suplemento) contiene una dosis altamente efectiva de 10 mil millones de UFC y cinco cepas diferentes de bacterias beneficiosas, incluidas Lactobacillus gasseri y Lactobacillus rhamnosus , para ayudar a perder peso.

Suplementos Vitamin Bounty PRO

Otros cuatro excelentes suplementos a considerar para respaldar su salud y su proceso de pérdida de peso son Pro-Daily Probiotic , Pro-25 Probiotic , Pro-50 Probiotic y Pro-100 Probiotic , todos los cuales contienen la cepa Lactobacillus rhamnosus de bacterias beneficiosas que contribuye a composición corporal delgada y magra. Con grandes cantidades de diferentes cepas de bacterias por suplemento, además de varios miles de millones de UFC (de 5 mil millones a 100 mil millones, según su selección), estas opciones garantizarán que su sistema digestivo reciba el apoyo adecuado, para que pueda alcanzar su peso más fácilmente. ¡Goles de pérdida!

Probiótico de inmunidad diaria Vitamin Bounty

Si desea centrarse específicamente en su salud inmunológica general además de respaldar sus objetivos de pérdida de peso, ¡el probiótico Pro-Daily Immunity no podría ser una mejor opción para usted! Con nueve cepas de bacterias beneficiosas y diez mil millones de UFC, estos suplementos también contienen vitaminas y minerales esenciales para ayudar a su cuerpo a combatir y prevenir los resfriados , como zinc y vitamina C. ¿Por qué no darle un impulso adicional a su sistema inmunológico mientras optimiza su función digestiva? ?

Una última palabra

En última instancia, los datos no mienten: las bacterias beneficiosas que se encuentran en los probióticos no solo promueven una fabulosa variedad de beneficios para la salud, sino que también pueden ayudarlo específicamente a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso al ayudar a una digestión óptima.

Si no consume regularmente alimentos que contengan probióticos naturales, nunca ha sido más fácil reponer esas bacterias intestinales esenciales que con un suplemento probiótico de alta calidad. Con las opciones enumeradas en este artículo, o con la cantidad correcta de UFC y cepas particulares que tu cuerpo necesita, ¡no te puedes equivocar!

Por último, recuerde siempre consultar con su médico antes de realizar cambios o restricciones dietéticas graves y antes de introducir una vitamina o suplemento diario en su dieta.