¿Buscas motivación para el lunes? ¡No busque más!

Entonces, Hayden, ¿qué te hizo decidir hacer un cambio en tu vida?

Cuando terminé la escuela secundaria tenía mucho sobrepeso y sabía que cada vez tenía menos salud. Odiaba mi aspecto. Me tomó algunos años descubrir cuál sería la mejor manera de perderlo todo sin participar en una dieta súper restrictiva que no seguiría. Después de investigar la dieta cetogénica y probarla, me enamoré de todo lo relacionado con ella y cambió mi vida. Finalmente tuve confianza en mí misma y me sentí genial todos los días.

¿Y cómo ha impactado esto en su proceso de pérdida de peso?

Perdí más de 100 libras en menos de un año y me sentí como una persona completamente nueva. Recibí elogios de todos y me sentí abrumadoramente satisfecho con mi éxito.

¿Cómo encuentras la motivación para seguir adelante, incluso en días difíciles y quiénes o cuáles son tus mayores motivadores?

Realmente disfruto la forma de comer baja en carbohidratos y cómo me hace sentir. Tengo algunos días libres, pero siempre vuelvo a la normalidad y encuentro un equilibrio que realmente me funciona. ¡Mi familia y amigos fueron mis mayores motivadores y no podría hacerlo sin su apoyo!

¿Cuáles son tus productos favoritos (recompensas de vitaminas) que te ayudan a mantenerte motivado?

Las cápsulas de electrolitos de “recuperación cetogénica” de abundancia de vitaminas me ayudan a avanzar en mi horario de ayuno habitual durante el día. También me ayudan a recuperarme después de comer fuera de lo normal los fines de semana y otros eventos especiales.

¿Cuáles son sus tres mejores formas de mantenerse encaminado y en forma?

Mi número uno siempre será creer en mí y en mis logros. No quiero volver nunca al lugar de donde vengo y eso permanece en mi cabeza constantemente.

Mi número dos es el ayuno y suelo hacerlo entre 16 y 18 horas los 5 días de la semana. Es una de mis “herramientas” favoritas para mantenerme al día con mis calorías y comenzar con el pie derecho todos los días.

El número tres es mantenerse activo. Normalmente lo obtengo solo del trabajo. Mi carrera es física y doy un promedio de más de 10.000 pasos por día, además de levantar objetos pesados. Disfruto lo que hago y no me importa hacer ejercicio gratis sin tener que ir al gimnasio.

¿Crees en los "días de trampa" o en alejarte de tu rutina normal?

Creo que hay un equilibrio. Al principio no hice trampa durante más de un año, pero ahora, después de 3 años, me gusta disfrutar de algunas comidas y bebidas que no se considerarían "saludables". Al final del día, creo que si tienes uno o dos días “libres” y luego puedes recuperarte, lo estás haciendo de una manera mentalmente saludable y no tendrás que perderte cosas que te hagan sentir bien. incómodo debido a su dieta y estilo de vida. Esa es sólo mi opinión. ¡Haz lo que te funcione!

Mi mayor error tendría que ser perderme cosas que no me hacían sentir cómoda debido a mi nueva forma de comer. Se remonta directamente a lo que dije antes. Todavía no había encontrado el equilibrio y me encontré sola y cancelando planes con más frecuencia de lo que debería. Me tomó un tiempo darme cuenta de que no arruinaría mi progreso si tuviera un mal día aquí y allá.

¿Qué consejo tienes para cualquiera que esté intentando cambiar su vida?

Encuentra lo que funciona para ti. Mi éxito no es universal y tienes que descubrir qué te hace feliz y qué te motiva a seguir adelante. No te dejes atrapar por tu cabeza y nunca te rindas. La constancia es clave, pero también debes disfrutar y ser feliz con lo que haces y lo que intentas lograr.

¿Y cómo pueden las personas conectarse contigo después de leer esta inspiradora entrevista?

Visítame en Instagram @ketocoon para ver qué como, qué compro, cómo me siento sobre ciertos temas relacionados con la alimentación baja en carbohidratos e incluso un poco de lo que hago para ganarme la vida. ¡Sígueme si te gusta lo que ves!