Entonces, Joelle, ¿qué te hizo decidir hacer un cambio en tu vida?
Había perdido alrededor de 100 libras dos veces antes con dietas tradicionales, cuando tenía entre 20 y 40 años, pero siempre recuperaba el peso. Ahora aquí estaba otra vez a los 52 años y con aproximadamente 100 libras de sobrepeso otra vez. Me había mudado a un estado donde los veranos eran típicamente de 112°C todos los días y literalmente no me movía ni hacía ejercicio físico desde junio hasta mediados de octubre. Estaba en el peso más alto que jamás había tenido y sentí que si no hago algo con respecto a este peso ahora, dentro de unos años podría acercarme a las 300 libras. Mi marido me había hablado de una dieta llamada Dieta Cetogénica. El marido era camionero y escuchaba el Road Dog en la radio por satélite. Aunque mi esposo escuchaba Road Dog todos los días, no podía explicar cuáles eran las creencias fundamentales de Keto. Comencé a hacer mi propia investigación para descubrir qué es Keto. ¿Cuáles son las restricciones alimentarias? ¿Cuántas calorías debo ingerir? Para el 1 de enero de 2019, había recopilado suficiente información para al menos comenzar.
¿Y cómo ha impactado esto en su proceso de pérdida de peso?
He perdido 95 libras en mi punto más ligero. Peso +/- 5 libras aquí y allá cuando como Dirty Keto. Ahora puedo caminar largas distancias y escalar diferentes elevaciones, lo que apenas podía hacer desde la puerta de entrada de la casa hasta el auto en el camino de entrada sin quedarme sin aliento.
¿Cómo encuentras la motivación para seguir adelante, incluso en días difíciles y quiénes o cuáles son tus mayores motivadores?
Debo decir que tengo un gran grupo de apoyo en Instagram que me motiva. De hecho, nos motivamos unos a otros. Establecemos desafíos para nosotros mismos y para los demás.
¿Cuáles son tus productos favoritos (recompensas de vitaminas) que te ayudan a mantenerte motivado?
Me encanta la bebida preentrenamiento Watermelon GX7
¿Cuáles son sus tres mejores formas de mantenerse encaminado y en forma?
1) Seguir una RUTINA es primordial para mí. Si comienzas bien el día, ¡terminará bien!
2) El seguimiento macro es importante. Te permite saber exactamente lo que te estás metiendo en la boca. Le impide darse un capricho excesivo, servirse demasiado y/o comer en exceso.
¡Y eso es! esos son mis dos mejores
¡Y eso es! esos son mis dos mejores
¿Crees en los "días de trampa" o en alejarte de tu rutina normal?
He tenido "días de trampa" y siento que está bien no luchar contra la tentación cada vez. Una vez que haya alcanzado su objetivo y se sienta seguro de que comer una comida trampa no será perjudicial para su éxito, ¡simplemente hágalo!
He tenido "días de trampa" y siento que está bien no luchar contra la tentación cada vez. Una vez que haya alcanzado su objetivo y se sienta seguro de que comer una comida trampa no será perjudicial para su éxito, ¡simplemente hágalo!
¿Cuál fue tu mayor error al inicio de este viaje?
Escuchar a otras personas que supuestamente habían estado en la Dieta Keto que me decían “Si tienes hambre, come”, “no hay pautas de ingesta de calorías ni grasas”, “si quieres entrar más rápido en Cetosis come más carne ".
¿Qué consejo tienes para cualquiera que esté intentando cambiar su vida?
Haz tu propia investigación. Las dietas son diferentes para cada individuo. Establezca metas pequeñas al principio para no abrumarse ni desanimarse demasiado.
¿Y cómo pueden las personas conectarse contigo después de leer esta inspiradora entrevista?
Https://instagram.com/ Hendersononketogirl
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