¡A'o ia! ¡Es posible!

Hola, soy Kerith. Esposa de 40 años y madre de dos niños.

He seguido un estilo de vida cetogénico y bajo en carbohidratos desde noviembre de 2019 y he perdido más de 70 libras. Mis objetivos actuales son mantener un estilo de vida saludable y al mismo tiempo seguir encontrando formas de seguir comiendo las cosas que amo. Lo que más me divierte es descubrir cuáles son esas cosas y compartirlas con los demás.

¡Me encanta el aire libre y viajar y tengo pasión por la comida y la fotografía!

Vivir la vida es una bendición. Vívelo al máximo y sé una luz positiva para otra persona. Intenta recordar que debes ser amable y que todo se puede lograr con trabajo duro y determinación.

Entonces, Kerith, ¿qué te hizo decidir hacer un cambio en tu vida?

Estaba extremadamente enfermo y tenía una condición médica que el médico no podía determinar basándose en todo tipo de pruebas realizadas. Su única sugerencia fue reducir todo lo que comía y comenzar una dieta de eliminación sin lácteos, azúcar, carbohidratos, etc. durante 3 a 6 meses. Fueron necesarios 6 meses de esto para que mis problemas de salud desaparecieran.

¿Y cómo ha impactado esto en su proceso de pérdida de peso?

Estuve en la dieta de eliminación durante 6 meses, una vez que mi problema de salud ya no estaba presente. A partir de ahí, hice la transición al estilo de vida bajo en carbohidratos/ceto y agregué lentamente algunos alimentos ceto a mi dieta. Me enseñó a entrenar mi cuerpo y a mirar la comida de manera diferente. Terminé perdiendo más de 70 libras en mis primeros 6 meses y logré mantenerlas después de cambiar al estilo de vida bajo en carbohidratos/ceto.

¿Cómo encuentras la motivación para seguir adelante, incluso en días difíciles y quiénes o cuáles son tus mayores motivadores?

Mi salud es lo primero que continúa recordándome que LO VALE, no sólo para mí sino para mi familia.

¿Cuáles son tus productos favoritos (recompensas de vitaminas) que te ayudan a mantenerte motivado?

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¿Cuáles son sus tres mejores formas de mantenerse encaminado y en forma?

Ser consciente de lo que como y la cantidad de líquidos que consumo

Seguimiento de mis comidas con anticipación para estar preparado.

Usar ayuno intermitente y comer solo dentro de ciertas horas del día.

¿Crees en los "días de trampa" o en alejarte de tu rutina normal?
Creo firmemente en YOLO (sólo se vive una vez), lo que significa que me gusta comer diariamente cosas que a veces no puedo comer para no privarme y vivir un poco mi vida (después de todo, soy un foodie en corazón), sin embargo, también recuerdo YODO (solo mueres una vez), que me recuerda continuamente que debo volver a la normalidad cada vez que tengo una comida “trampa”. Intento limitarme a una COMIDA trampa en lugar de un DÍA trampa para no exagerar. No te engañes.

También sé que esto depende de tu tipo de personalidad y tienes que conocerte a ti mismo: tienes una personalidad aditiva, puede ser más difícil para tu mentalidad volver a la normalidad una vez que haces "trampa".

¿Cuál fue tu mayor error al inicio de este viaje?

Centrarse en las cosas equivocadas: Se necesita tiempo para cambiar su forma de pensar, pero es necesario para reconocer plenamente el potencial de su viaje.

¿Qué consejo tienes para cualquiera que esté intentando cambiar su vida?

Podemos compartir objetivos comunes y experiencias de vida que nos conectan, sin embargo, es importante recordar que todos somos diferentes, cada uno recorre un camino diferente y tiene un destino diferente. No te compares con los demás ni juzgues a nadie más. Sigue tu propio viaje y encuentra la felicidad dentro de ti mismo.

¿Y cómo pueden las personas conectarse contigo después de leer esta inspiradora entrevista?

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