9 deliciosas recetas de colágeno que debes probar

¿Estás aprovechando los beneficios del colágeno? Si no estás seguro de qué es el colágeno o por qué deberías implementarlo en tu vida diaria, ¡estás en el lugar correcto! La clave para agregar colágeno a su dieta es encontrar los alimentos adecuados para agregarlo. Hoy echamos un vistazo a las 9 mejores recetas de colágeno para ayudarle a encontrar formas de introducirlo sin problemas en su dieta. ¡Empecemos!

¿Qué es el colágeno?

Como una de las proteínas más frecuentes en el cuerpo humano , el colágeno ayuda a mantener intactos los huesos, la piel, los músculos, los tejidos y los ligamentos. Es el pegamento que mantiene todo unido y, a medida que envejeces, produce cada vez menos colágeno. Cuando esto sucede, su piel se volverá menos firme y sus huesos y ligamentos se debilitarán. Ahí es cuando es posible que empieces a ver más arrugas y a sentir dolor en las articulaciones.

Afortunadamente, puedes aumentar tu colágeno tomando colágeno en polvo. El complejo Multi Collagen es un polvo de colágeno sin sabor que ayuda a fortalecer la piel, los músculos y los huesos. ¡Es una manera rápida y fácil de aumentar tu colágeno y ayudarte a mantenerte lo más saludable posible durante el mayor tiempo posible!

Beneficios de tomar colágeno:

Entonces, ¿hay otros beneficios de tomar colágeno? Aquí hay algunas razones para considerar tomar un suplemento de colágeno:

• Puede proteger su cerebro del Alzheimer - Aunque todavía no existe una cura para el Alzheimer, un estudio encontró que tomar colágeno podría combatir las proteínas que atacan las neuronas y eventualmente conducen al Alzheimer. Si tomar colágeno de forma regular podría ayudar a proteger tu cerebro en el futuro, ¿por qué no intentarlo?
• Promueve un intestino sano : si bien es importante tomar probióticos para tener un intestino sano y una buena digestión, las investigaciones han descubierto que el colágeno puede ayudar a quienes padecen SII u otros problemas digestivos.
• Diga adiós al dolor en las articulaciones : Se ha descubierto que quienes padecen dolor en las articulaciones, especialmente en las rodillas, se benefician al tomar colágeno. A los atletas se les administró colágeno en un estudio durante 6 meses y descubrieron que disminuía considerablemente el dolor en las articulaciones. ¿Podría el colágeno ser la respuesta? Sólo tendrás que esperar para descubrirlo.
• Podría mejorar el dolor de espalda . Si sufres de dolor lumbar, ¡el colágeno podría ser exactamente lo que necesitas! El 20% de un estudio que incluyó a 200 personas encontró que su dolor de espalda disminuyó después de tomarlo durante 6 meses.
• Tendrás unas uñas más sanas - Las uñas quebradizas o rotas no son divertidas. El colágeno ayuda a promover el crecimiento de las uñas, lo cual es perfecto si las tuyas se están rompiendo y no son muy fuertes.

Sabrosas recetas de colágeno:

Con algunos de los muchos beneficios en mente, ¡vamos a lo bueno! Estas recetas de colágeno son deliciosas y fáciles de hacer.

Aperitivos:

1. Tazón de batido de fresa: nunca puedes equivocarte con un tazón de batido y ¡este es saludable y delicioso al mismo tiempo! Los batidos son una de las formas más fáciles de añadir más colágeno sin siquiera darte cuenta. Con sólo unos pocos ingredientes clave y en cuestión de minutos tendrás un refrigerio satisfactorio. ¡Puedes encontrar la receta aquí y hacer modificaciones para satisfacer tus necesidades específicas!
2. Bocados de pastel de zanahoria sin hornear: ¡el pastel de zanahoria en trozos pequeños es algo que querrás respaldar! Estos bocados sin hornear solo requieren un puñado de ingredientes que nutrirán tu cuerpo y te ayudarán a incorporar más colágeno a tu dieta. Mira esta receta para comenzar.
3. Pudín de chía: hay muchas formas de mezclar el pudín de chía con diferentes sabores y aderezos. Desde chocolate hasta fresa y todo lo demás, ¡es una receta ganadora! También es un excelente refrigerio repleto de antioxidantes y grasas saludables. Agrega tu suplemento de colágeno a esta receta de pudín de chía .

Productos horneados:

1. Panna cotta de limón: a veces necesitas darte un capricho y este postre es la forma perfecta de hacerlo. ¡El limón de esta receta es refrescante y perfecto a cualquier hora del día!
2. Mug cake de terciopelo rojo: ¿por qué elegir una receta complicada cuando se puede hacer todo en una taza? Este mug cake es ideal para una sola porción de postre y puedes deslizar un poco de colágeno sin darte cuenta. Pruebe esta receta y disfrute del sabor del paraíso del chocolate.
3. Muffins de desayuno verdes: ¡agregue colágeno a estos muffins de desayuno verdes veganos y disfrute de un desayuno saludable mientras viaja! También son una excelente opción de postre o merienda.

Comidas saladas:

1. Pizza cetogénica de coliflor: quienes comienzan con la dieta cetogénica descubrirán que aún pueden disfrutar de la pizza con una ligera modificación. ¡ Esta masa de pizza cetogénica de coliflor es deliciosa y una receta que querrás guardar en tu bolsillo trasero!
2. Chile: el chile es una comida sabrosa y abundante que te mantendrá lleno y satisfecho. Utilice esta receta y mezcle la cantidad deseada de colágeno. Descubrirás que esta receta se convertirá en un alimento básico en tu dieta.
3. Pollo salteado: un salteado no solo contiene una amplia variedad de vegetales y nutrientes, sino que también es fácil de preparar y, además, agrega un poco de colágeno. ¡ Esta receta de 30 minutos es absolutamente deliciosa y obvia!

¿Qué receta de colágeno es tu favorita? Tendrás que probarlos tú mismo y empezar a introducirlos en tu dieta.

¿Vas a darle una oportunidad al Colágeno?

Después de analizar los numerosos beneficios de tomar un suplemento de colágeno, queda claro que puede aumentar considerablemente la calidad de su vida.

Por supuesto, el colágeno no resolverá todos sus problemas de salud. ¡Es importante mantener fuerte su sistema inmunológico con suplementos diarios y asegurarse de comer alimentos saludables que nutran su cuerpo!

Con todo eso en mente, es hora de que vayas a la cocina para probar estas recetas de colágeno y ver si notas algún efecto duradero.